在对PC机进行锻炼的时候可以通过排尿中断法来进行锻炼，能够对PC肌的肌肉进行活动。在平时站立或者是平躺时，要逐渐的对PC机进行收紧，然后放松，能够对PC肌肌肉进行锻炼，同时还可以促进局部的脂肪燃烧。平时对收缩肌进行收缩运动是相对会比较劳累，但是不断的坚持锻炼，能够明显的看到效果。