怀孕4个月出现脚抽筋，一般适当的吃鸡蛋，瘦肉，鱼虾，牛奶等类的食物，它有利于起到补钙的作用，就可以缓解脚抽筋的情况发生。另外在出现脚抽筋的时候，也要在晚上的时候注意适当的保暖，促进足部的血液循环通畅，也要在医生指导下及时的给予补钙，多晒太阳等对症处理，也是比较好的。