更年期的症状有时会有忽冷忽热，容易盗汗，脾气烦躁，如果想调理一下，平时可以多吃一些滋阴降火的食物，像银耳汤，绿豆汤。也可以面诊中医大夫把脉对症开方调理，作息规律避免熬夜劳累，期间辛辣凉刺激食物尽量不要吃，清淡饮食，多锻炼身体增强体质提高免疫力有利于改善更年期综合症。