女性年龄29岁，一般最好不要通过吃药物来通便，适当的可以用一些开塞露外用，效果可能会更好。在饮食上不光要多吃些含粗纤维的蔬菜、水果，也要注意适当的活动锻炼身体，使肠蠕动加快帮助胃肠道的消化吸收，另外养成定时排便的习惯，并且也不可以长期卧位休息，适当的控制体重，也利于身体的健康。