在来月经期间可以适量的吃小龙虾，但是不能多吃。小龙虾中富含蛋白质，钙离子和锌元素，同时也含有一些维生素类营养素，是一种营养价值丰富的食物。来月经的女性适量的吃小龙虾，对于促进血红蛋白的合成，提高免疫力，改善体质都是有帮助的。少量的吃小龙虾一般不会引起恶心，肚子疼等症状，如果吃的多了，有可能引起这些表现。