当女性在生理期的时候，可以适当的吃一些小饼干，面包，香蕉，苹果等类的零食是可以的。但是女性在生理期的时候，零食不要过多食用，并且也不可以吃一些过凉以及辛辣刺激物的零食，注意休息，多吃些偏热性的食物，有利于保暖，也可以帮助女性月经期的正常进行。