妈妈在平时喂奶的时候应该一次性让宝宝吃饱，每次喂奶的时候应该保持两边乳房各喂养15分钟，能够避免乳房大小不均匀，注意乳头部位清洁和卫生，也是在喂养宝宝之前可以用温水清洗乳头部位，避免出现细菌感染。平时生活中也可以多吃含有蛋白质比较高的汤类，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤。