促月经来潮的食物，有红枣、枸杞、红糖水、阿胶、蜂蜜等，正常的月经周期是28天到32天，提前两天或者是推后两天多属于正常的，如果迟迟不来，一定要及时到医院进行检查，看是否存在内分泌紊乱的情况，可以口服些益母草或者是乌鸡白凤丸来进行治疗，一定要注意卫生护理。