月经期间可以喝牛奶，牛奶的营养价值高，含有丰富的蛋白质和钙元素，能够有效的补充体力，预防女性缺钙的风险。睡眠前适当的用温牛奶能够提高睡眠的质量，月经期间不宜让身体疲劳，做好充分的护理工作。牛奶不影响经期，但是不要喝冷藏的牛奶，注意合理的安排饮食调理，不要着凉。