产后下奶的食谱比较多，可以用乌鸡汤、鲫鱼汤等食疗调理身体，都可以促进乳汁的分泌，还可以用木瓜牛奶汤食疗看看效果。生产之后发现自己的乳汁分泌不足，可以合理的用药或者食疗帮助提高乳汁的质量。如果长时间都有乳汁分泌少的现象，容易对孩子的发育造成影响，甚至出现营养不良。