来月经了可以喝酸奶，但是不能吃冰的酸奶，或者直接从冰箱里面拿出来的酸奶，喝酸奶不是月经期间的禁忌食物，酸奶有助于消化，在月经期间是可以喝的，月经期间注意休息，保持充足的睡眠，注意阴部卫生，保持局部干燥，勤换卫生巾，以薄而透气的卫生巾为宜。以宽松棉质的内裤为宜。