更年期乏力比较多见，可以适当的多吃一些有益气养血功效的食物滋补身体看看效果，比如可以用乌鸡汤等食疗。经常会出现睡眠不足的现象，应该遵医嘱配伍有滋阴清热功效的中药调理身体，等缓解更年期不适的现象后，睡眠的质量会提高。平时尽量控制自己的情绪，不要乱发脾气，否则对身体的伤害比较大。