经期可以吃圣女果，这个水果的营养价值高，能够补充丰富的维生素，还可以起到补血的作用，经期适当的吃有助于经期的健康，还可以避免贫血等现象。月经期间尽量做到营养均衡，观察经期出血量的变化，不要吃大量寒性的食材，同时注意保暖，不要用冷水洗澡洗头，防止女性出现经期失调。