生产一次后打算上环避孕，可以到医院选择圆环，t型环等，避孕的效果是比较好的，副作用是特别低的。根据自己的身体和经期的变化，子宫的大小选择合适自己的环即可。上环之后容易出现短暂的月经身体或者腹痛等现象的，但是2到3个月的时间就会逐渐恢复的，不用担心，注意做好全面的护理工作。