备孕期间可以吃海鲜。海鲜的营养价值比较高，主要体现在蛋白质的含量丰富，以及微量元素锌和矿物质钙的含量丰富，优质脂肪酸的含量丰富。备孕期间适当的吃点海鲜，一方面可以促进卵泡的发育，另一方面也可以增加这些营养素在体内的储备，有利于怀孕以后胎儿的发育。