含给量高水果和蔬菜有：菠菜、萝卜、油菜、芹菜、香菜、香蕉、西瓜、草莓和苹果等都有很高的含钙量。在平时的食物中牛奶、瘦肉、鸡蛋和海鲜类的食物也含有很高的含钙量，患者在平时也可以在医生的指导下服用一些含钙片进行治疗。在平时多到户外进行运动，多晒太阳也可以帮助身体，促进钙的吸收，增强体质。