正常的月经周期是28～30天，从月经来第一天到下次来月经第一天算起，提前六七天或推迟四五天都是不正常的，属于月经紊乱。造成月经紊乱的原因很多，学习压力过大或日常生活中经常食用寒凉的食物都会造成月经不调的情况发生。建议可以在月经期间口服红糖姜水来驱寒补血，并且注重日常生活中不过多食用凉性食物。