可以喝银耳红枣枸杞汤，可以起到补血补气的作用，能够提高人体的抵抗力，在月经期间可以适当的喝一些，月经期间要少吃辛辣或者是生冷的食物，还要避免作息，注意运动，要注意个人的清洁卫生，以免引起人出现月经紊乱或者是内分泌失调的症状。月经期间可以多吃含蛋白质和脂肪酸的食物。