运动之后出现了全身酸痛的现象很正常，多是因为怀孕的早期运动的强度太大导致，适当的休息，或者调整运动的计划就会自然缓解。平时不要疲劳，看看身体的条件，然后注意循序渐进。运动之后还可以适当的做拉伸运动，就可以缓解疲劳感，也可以改善肌肉酸痛等不适的现象，不要着凉即可。