可以选择补铁补血的食物，比如说阿胶、动物肝脏、鸡蛋黄、红枣、桂圆枸杞等，也可以选择雌性激素丰富的食物，包括黑豆、红酒、豆浆、蜂王浆、洋葱、花生酱等。多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，增强体质和免疫力。月经期间应该注意保暖，避免着凉，不要沾凉水，也不可以吹冷风，注意个人下体卫生，还要禁止性生活。