一般是可以喝牛奶和酸奶的，牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，能够及时补充体内所需的营养成分，酸奶中含有丰富的益生菌，能够起到调节肠道菌群失调的效果，而且也能够防止出现便秘或者是大便干结。但是一定要避免喝凉的酸奶或者是牛奶，否则会引起腹部疼痛或者是痛经，月经期间饮食要以清淡易消化为主。