哺乳期的女性是可以游泳的，并不会对乳汁的分泌造成影响的。但是游泳的过程中应该注意自身的卫生，不要着凉或者合理的安排运动量，避免身体出现特别明显的疲劳感。产后身材的恢复是需要时间的，不要有压力，坚持运动或者控制饮食，多吃低热量的食物，过一段时间是可能会逐渐恢复的。