在月经期一定要避免吃凉的食物，要吃温热的食物，以温热饮食为主，因为月经期女性身体比较虚弱，免疫力差，易发生感冒或其他疾病，所以在饮食上要以丰富的营养以及蛋白质，维生素等饮食为主。如喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等。也可吃鸡蛋，鱼肉补充蛋白质。吃一些温性的蔬菜和水果补充维生素。可以有效的提高免疫力及机体抵抗力，同时也可以防止痛经。