通常是在23-30岁这个阶段。女性最好不要超过30岁，以免造成卵子质量过低而导致胎儿不健康。同时父亲的年龄也不能过大，年龄越大导致精子的质量越差，受孕之后会出现流产、早产以及畸形等症状。备孕期间的男女需要适量补充高维生素和高蛋白质的食物，有利于保证营养均衡。同时不能有吸烟和饮酒的情况，以免造成受精卵质量比较差。