可以多吃红枣、桂圆、牛奶、鸡蛋和瘦肉补充蛋白质，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及鸡汤、鱼汤、排骨汤都可以补充营养改善气血亏虚，增强免疫力。有利于身体的恢复，日常生活饮食要荤素搭配，同时还要多注意休息，根据天气的变化注意保暖。在生完宝宝后身体比较虚弱，一个月之内不能有性生活。