食物有大豆、黄豆、豆浆、豆腐、菠菜等，这些食物里面含有天然的植物雌激素，能够起到提高孕酮的效果，而且还能维持胎儿的正常生长，有利于缓解孕酮低的症状。也可以适当吃一些草莓、桃子、猕猴桃、水蜜桃、鸭梨等水果，这些水果不仅含有天然的孕酮成分，还具有多种维生素和矿物质，可以帮助宝宝生长和发育。