经期怕冷要增加衣物，避免着凉，可以在腹部衣物的外面贴上暖宝宝，不仅能够缓解怕冷的情况，还具有缓解痛经以及暖宫的作用。经期怕冷可以减少出门的频率，最好卧床休息，也可以用热水泡脚，多喝热的姜末红糖水，不仅能够排除体内的淤血和毒素，还有助于增加新陈代谢和血液循环，使身体的体温升高。