正常月经具有周期性出血的第一日，为月经周期的开始，相邻两次月经第一日的间隔时间就是一个月经周期。一般为21到35天，平均28天，缩短或延长三天左右均属正常。另外月经周期的长短因人而异，每位女性的月经周期都具有自己的规律性。建议在月经期间要养成良好的生活习惯，不吃生冷，辛辣刺激性的食物。