绝经前身体的症状比较多，多数的女性会出现情绪差、或者爱发脾气、睡眠差、月经周期不规律等现象。在45到55岁之间会逐渐进入更年期，随着雌激素水平下降会自然停经。观察经期和身体的变化，这段时间内可以多吃富含雌激素的食材或者适当的安排户外活动，帮助改善情绪不好的现象。