女性在来例假期间可以用红药水和红糖煮水喝，具有补气养血，温经散寒，有助于经血顺畅，可以很好的避免女性出现淤血和痛经等不适。建议月经期间需要注意休息，避免劳累，同时需要做好腹部保暖，避免受寒，饮食方面要忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。保持心情愉快。