可以少量的吃一些凤梨。凤梨属于一种微寒性的食物，尽量不要过量摄入，以免加重痛经的，适当摄入能够补充体内所需的营养成分。女生在来大姨妈期要以温热性的食物为主，尽量避免吃一些寒凉和刺激性的食物，可以适当吃一些红枣粥或者红豆粥，能够起到补气和补血的功效，并且要注意私密处的卫生。