来月经可以吃葡萄，葡萄的营养价值高，含有丰富的维生素c，还可以起到增进食欲改善胃口等效果。月经期间吃新鲜的水果对身体的帮助大，能够缓解经期便秘的现象。根据自己的胃口调整饮食，不宜吃寒性的食材，避免引起痛经等不适的现象。月经期间还注意观察出血量是否正常，尽量不要着凉。