初潮主要指的是月经，一般月经是女性正常的生理现象，大多是在12~18岁左右来月经。一般初潮主要指的是第1次的月经来潮。因为现在生活水平的提高，大多月经可以出现提前的趋势。因此就有很多女孩子在11岁左右出现来月经的现象。建议月经期要注意避免做剧烈的体育锻炼，也要避免吃生冷凉冻等刺激性的食物。