姨妈来临之后可以用一些乌鸡汤食疗，能够起到气血双补的作用，有助于经期的健康。先看看平时的经期变化，看一下经期的出血量是否正常，这段时间内不要疲劳，不要吃寒性的食材，还可以做到营养均衡，必要时用红糖水食疗，能够改善痛经等不适的现象。经期不要熬夜，注意经期的护理即可。