一般在中午和晚上喝汤比较好，可以选择喝富含蛋白质含量比较高汤类，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤，这些食物当中营养价值是比较高的，尤其是蛋白质以及钙物质含量比较多，在喝了之后能够起到补钙作用，同时也能够预防缺钙所引起骨质疏松，对于关节疼痛也能够得到改善，但是晚上的时候尽量不要进食过多油腻性汤类食物。