更年期的时候，严重者会出现有脾气暴躁，失眠，健忘，骨质疏松，心慌气短，郁闷等的改变。这时候女性要注意保持心情放松，生活规律，避免烟酒等不利刺激，适当的听音乐，走路，爬山等活动改变心情，必要的时候也可以给予含有雌激素类高的食物和药物进行调整，以缓解女性更年期带来的身体不适情况发生。