大概需要一年左右的时间恢复，但个人体质不同，所以恢复的时间也不一样，如果是易胖体质，恢复的可能性比较低。要外出运动锻炼身体，这样也能使体质增强，在生完孩子哺乳期间不能通过节食来进行减肥，可能会影响乳汁的正常分泌。饮食要保证均衡营养，不能吃比较油腻，或者是含糖量比较高的食物。