可以适当吃桂圆干，吃桂圆干儿不会对月经造成影响，里面的营养价值非常丰富，具有氨基酸和蛋白质，同时具有多种矿物质以及维生素成分，能够增强体质以及给机体提供营养。避免一次性吃太多，可能会引起上火以及口腔溃疡等症状，在月经期间避免吃辛辣刺激性食物，会对胃肠道产生刺激。