第一次来月经肚子疼建议适当的食疗或者安排物理治疗看一下效果，一般都是会逐渐改善的。首先可以用生姜红糖水进行食疗，可以起到祛瘀止痛活血的作用，能够有效的改善痛经的现象。其次还可以热敷看一下是否有效果。如果比较严重的疼痛，建议遵医嘱口服止痛的药物，也可以快速的改善不适的现象。