注意休息，多吃些清淡的食物，转移注意力等，多数经过对症处理后就能够缓解，严重的也可以服用吉祥安坤丸，坤泰胶囊等，有利于起到缓解出汗的发生。在更年期的时候，出现有一阵阵热出汗的情况，多数是正常的，它是由于体内激素水平紊乱引起的情况有关，这时候不光会出现出汗，也会导致有精神疲乏，烦躁，郁闷，食欲不振等的情况发生。