来月经可以吃菠萝蜜，这个水果属于热带水果，是比较温性的，能够有效补充糖分、维生素等，对身体的帮助比较大，能够改善胃口差或者抵抗力差的现象，而且不会加重痛经的风险。月经期间吃是比较安全健康的。但是来月经期间需要根据自己胃口的变化调整饮食的结构，注意保暖，不要吃寒性的食物。