一般可适量吃些寿司。寿司通常是米饭搭配蛋白质的食物以及蔬菜而做成，不会影响经血的正常排出，因此不必太过担心。适量吃些寿司，有助于帮助女性补充经血所带走的营养成分。月经期间女性不能吃生冷的食物，比如西瓜，冷饮以及冰淇淋等，以免加重痛经的症状。严重痛经时，需要遵医嘱服用温经散寒的药物来调理。