骨头汤一般需要熬2到3个小时是最好的，因为适当的增加煲汤的时间，才可以充分的起到滋补的功效的。孕期根据孕妇的食欲和身体的情况进行食疗，提倡多吃比较温性的食物，补充充分的钙元素，避免孕妇出现贫血，营养不良或者缺钙的情况。提倡用一些瘦肉，鱼肉滋补身体，效果是比较好的。