更年期的女性缺钙比较严重，可以用一些碳酸钙或者液体钙进行治疗，一般治疗的效果是特别好，或者也可以根据自己的食欲变化，适当的安排食疗。建议用一些牛奶，鸡肉，或者鸡蛋进行食疗，都可以起到补钙的作用，通过药物治疗结合饮食调理的效果是最快的，过一段时间后就可以改善腰酸痛不适的现象。