滋阴养颜的食物 很多。具有补肾功效的补充雌激素的食物都能够起到滋阴养颜的功效。比如；芝麻、黄豆、黑米、黑豆、核桃、大枣、桂圆、枸杞、木耳、蘑菇、银耳、燕窝、乌骨鸡、鸭肉、哈利、海参等都有滋阴养颜的功效。除了饮食以外，保证充足的睡眠是养颜的最好方法。