喝酸奶是有一定好处的，因为里面有一定的益生菌成分，可以调理胃肠道菌群失调，促进胃肠道蠕动，避免出现便秘或者是消化不良。不过应该严格控制好量，不能够喝太多，否则就会导致胃部不适，出现胃酸分泌过多。晚上睡觉之前应该避免暴饮暴食，因为身体休息的同时消化系统也会休息，会导致消化不良。