锻炼胸肌可以预防乳腺增生的，锻炼胸肌的时候可以促进局部的血液循环，可以防止乳房的一些其他病症出现，出现乳腺增生的情况，可以在医生指导下口服消炎药物来进行治疗，在这期间最好避免穿一些紧身的胸罩，以免对胸部造成压迫，产生慢性炎症。