大枣红糖水要以天天喝，只是一定要适量。大枣红糖水能够起到补气养血和健脾和胃的作用。大枣中的铁元素和钙质较为丰富，能够帮助体内的血红蛋白更好的合成，起到补铁的效果，从而预防发生缺铁性贫血，如果平时就有贫血的现象，还能起到改善作用。另外，大枣还含有黄酮类的物质，能帮助女性调理内分泌。