现代人久坐、久站、长期伏案弯腰等不良脊柱姿势造成的腰肌劳损。劳累后可使症状加重。腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良，使腰部肌肉、韧带软组织损伤逐渐形成无菌性炎症。一般表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛。腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。必要时可佩带护腰。或者在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。严重是需前往骨科就诊。