可以多吃一些牛奶或者是鸡蛋，并且也可以吃一些鱼肉或者是虾，还可以喝豆浆或者是吃坚果，这些食物中含有的优质蛋白以及钙元素都会比较多，能够促进胎儿的健康发育，但是在饮食上一定要注意保证营养均衡，而且也要避免盲目的补充营养。在孕晚期的时候身体变得会比较笨重，因此要多注意休息，并且随时观察自身的症状。